La escalada en rocódromo está de moda, ya que es la mejor forma de iniciarse en este emocionante deporte. Si alguna vez has sentido curiosidad por escalar pero no sabes por dónde empezar, esta guía es para ti. Echa un vistazo a nuestras instalaciones y empecemos con todo lo que necesitas saber para iniciarte.
¿Qué es un rocódromo y que encontrarás en Gud Climbing?
Un rocódromo es un espacio diseñado para la práctica de la escalada. Está equipado con paredes artificiales de diferentes alturas e inclinaciones, llenas de presas que imitan las formaciones naturales de roca. Es el lugar perfecto no solo para entrenar y aprender técnicas, sino también un lugar para socializar, hacer amigos y disfrutar de la escalada en un entorno seguro.
En Gud Climbing, el rocódromo más grande de la Región de Murcia, encontrarás una amplia sala de escalada en bloque, con más de 100 rutas diferentes, una sala especifica para los más pequeños, vías largas para escalar con cuerda o autoseguros, además de gimnasio y actividades como yoga para complementar el entrenamiento de escalada.
Equipo esencial para iniciarse
Vestimenta
Lo ideal es ropa cómoda y elástica que permita moverte con facilidad. Un pantalón deportivo largo y una camiseta cómoda será la mejor opción.
Calzado
Uno de los elementos clave para la escalada son los pies de gato, son zapatillas específicas que proporcionan agarre y precisión. Si es tu primera vez te recomendamos alquilar unos en Gud Climbing hasta que decidas comprar los tuyos propios.
Otros accesorios básicos
Disponemos de alquiler de todos ellos en Gud Climbing.
- Magnesio líquido: ayuda a mantener las manos secas para un mejor agarre.
- Arnés: necesario sí decides probar la escalada con cuerda o autoseguro.
- Magnesera: para llevar el magnesio cómodamente durante la escalada con cuerda o autoseguro.
Técnicas básicas de la escalada en rocódromo
Estas te ayudarán a moverte con eficiencia y seguridad.
Agarres y movimientos fundamentales
- Usa la punta de los pies de gato para apoyarte en las presas con precisión.
- Mantén el cuerpo cerca de la pared para mejorar el equilibrio.
- No dependas solo de los brazos; las piernas deben hacer la mayor parte del esfuerzo.
- Aprende a identificar los diferentes tipos de presas y cómo sujetarte a ellas (presas de pinza, regletas, presas de romo, etc.).
¿Conoces los niveles y grados en la escalada en rocódromo?
En Gud Climbing usamos la graduación francesa para graduar nuestras vías de escalada de autoseguros: utiliza números del 3 al 9, con letras (a, b, c) y el signo (+) para indicar mayor dificultad (ej. V, 6b+, 7a…). En la siguiente tabla encontraras los sistemas más utilizados:
Tabla de conversión de grados en escalada deportiva
| Americano | Francés | UIAA | Australia |
|---|---|---|---|
| 2nd class | 1 | I | – |
| 3rd class | 2 | II | 11 |
| 4th class | 3 | III | 12 |
| 5.0-5.4 | 4a | IV | 12 |
| 5.5 | 4b | IV+ | 13 |
| 5.6 | 4c | V | 14 |
| 5.7 | 5a | V+ | 15 |
| 5.8 | 5b | VI- | 16 |
| 5.9 | 5c | VI | 17 |
| 5.10a | 6a | VI+ | 18 |
| 5.10b | 6a+ | VII- | 19 |
| 5.10c | 6b | VII | 20 |
| 5.10d | 6b+ | VII+ | 21 |
| 5.11a | 6c | – | 22 |
| 5.11b | 6c/c+ | VIII- | 23 |
| 5.11c | 6c+ | – | 24 |
| 5.11d | 7a | VIII | – |
| 5.12a | 7a+ | VIII+ | 25 |
| 5.12b | 7b | – | 26 |
| 5.12c | 7b+ | IX- | 27 |
| 5.12d | 7c | IX | 28 |
| 5.13a | 7c+ | IX+ | 29 |
| 5.13b | 8a | – | – |
| 5.13c | 8a+ | X- | 30 |
| 5.13d | 8b | X | 31 |
| 5.14a | 8b+ | X+ | 32 |
| 5.14b | 8c | – | 33 |
| 5.14c | 8c+ | XI- | 34 |
| 5.14d | 9a | XI | 35 |
| 5.15a | 9a+ | XI+ | 36 |
| 5.15b | 9b | XII- | 37 |
| 5.15c | 9b+ | XII | 38 |
| 5.15d | 9c | XII+ | 39 |
Encontraras etiquetas con el color de las presas y la graduación que corresponde a esa vía o ruta de escalada.
Graduación de los bloques por colores
Para los bloques los graduamos con un código de colores, siendo el blanco el de menos dificultad y plata el mas complicado. La etiqueta marca la dificultad, y el color de los agarres la ruta que debes seguir. En el comienzo encontraras etiquetas sueltas y en el top encontraras una etiqueta doble, donde tendrás que juntar manos durante 3 segundos para que se considere conseguido.
Color de las etiquetas
| Blanco |
| Verde |
| Amarillo |
| Azul |
| Rojo |
| Negro |
| Plata |
Progresión a través de los niveles de escalada
Te recomendamos que empieces calentando por los bloques o vías de menor dificultad y que poco a poco vayas progresando e intentando rutas mas complicadas. Para cualquier duda siempre puedes contar con el asesoramiento de nuestros monitores expertos.
Consejos y buenas prácticas para escaladores principiantes
Si estás empezando, estos consejos te ayudarán a mejorar rápidamente y disfrutar más de la escalada:
La escalada es un deporte desafiante pero también muy divertido y beneficioso, disfrútalo.
Evita exigirte demasiado y disfruta la experiencia.
Los consejos de los monitores y escaladores mas expertos que encuentres en la sala te ayudarán a evitar errores comunes.
Un buen calentamiento reduce el riesgo de lesiones.
El proceso de aprendizaje de la técnica no siempre es rápido, ten paciencia y pon mucho empeño en mejorar día a día.
¡Disfruta de la escalada a Gud Climbing!
Si estás buscando un lugar para iniciarte en la escalada en rocódromo, en Gud Climbing te esperamos con los brazos abiertos. Contamos con rutas para todos los niveles, monitores especializados y un ambiente ideal para aprender y mejorar. Si quieres que tu primer día sea acompañado te recomendamos el BAUTISMO DE ESCALADA.
¡Tenemos ganas de conocerte!
